Yoga-Tages-Retreat mit Mirja Diekmann
12.04.2025
Am 12. April 2025 9 – 17 Uhr
DER TAG AUF DEN DU GEWARTET HAST, IST HEUTE! (Thich Nhat Hanh)
...das Geheimnis liegt darin, diesen Moment selbst zu schaffen. Wann? Genau in diesem Moment. Nur im Hier und Jetzt kannst Du das Leben tief berühren. Ein "nach Hause kommen“ – ein vertrautes Gefühl, das dich mit Ruhe und Frieden durchdringt. Starte Dein neues Jahr mit vielen kleinen glücklichen Momenten - genau im Jetzt. Komme für einen Tag mit und durch sanftes Yoga und Atemübungen bei dir und in deinem Körper an. Du hast länger kein Yoga gemacht? Es ist egal wieviel Zeit seit der letzten Yogastunde vergangen ist. Die gute Nachricht: du bist nicht alleine und hast so die Möglichkeit in eine neue, für Dich passende Routine einzutauchen. Neues Jahr - neue Möglichkeiten - Du hast immer die Wahl.
Deine Zutaten: Aufmerksamkeit, Liebe und ein bisschen Geduld.
Was wir machen?
Vier thematisch in einander übergehende Einheiten (mit Pausen): Du erhältst viele kleine Inspirationen für einen erfüllten Alltag:
* Durchatmen – Atemübungen und Praxistipps für Deinen Alltag
* Freude an der Bewegung neu entdecken – sanfte Bewegung/ Yogaübungen für gefühlt mehr Raum und Weite in Deiem Körper.
* Auf und in den Körper hören – erfahre Klarheit und Stabilität im Innen und Außen durch bewusstes Erfahren und Empfinden, was dir beim Yoga so guttut – im YIN YOGA
* Geführt entspannen und kleine Atem Meditation
